10 HABITOS QUE TAL VEZ
TENGAS PERO QUE DAÑAN TU CEREBRO
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,
este es el top de prácticas usuales que solemos tener y dañan el funcionamiento
ideal de nuestro cerebro.
De
acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, este es el top de prácticas
usuales que solemos tener y dañan el funcionamiento ideal de nuestro cerebro:
No
desayunar. Las
personas que no desayunan no tienen el nivel óptimo de azúcar y proteínas que
necesita nuestro sistema sobre todo durante las primeras horas del día, lo cual
conduce a un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro causando su
pronta degeneración.
Reacciones
violentas o estrés prematuro. Esto causa el endurecimiento de las arterias del
cerebro, provocando una disminución en la capacidad mental.
Fumar. Disminuye considerablemente
la masa encefálica y se ha comprobado que es un agente conductor importante a
la enfermedad de Alzheimer.
Consumo
elevado de azúcares. El
exceso de este carbohidrato interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes,
causando malnutrición e interferencia con el desarrollo del cerebro.
Exposición
constante a ambientes contaminados. El cerebro es elórgano de nuestro cuerpo que
más consume oxígeno. La inhalación de aire contaminado disminuye el
suministro de oxígeno al cerebro, dando lugar a una disminución de la eficiencia
cerebral.
Dormir
poco.
Dormir 8 horas diarias permite que nuestro cerebro descanse y obtenga un
remanso de nuestras demandantes tareas diarias. Privarse del sueño acelera
la muerte de las células cerebrales a corto plazo.
Cubrirse
la cabeza mientras se duerme. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la
concentración de dióxido de carbono y disminuye la de oxígeno, lo que puede
ocasionar efectos dañinos en el cerebro.
Forzar al
cerebro durante la enfermedad. Trabajar mucho o estudiar a marchas forzadas
estando enfermo, provocará una disminución en la eficacia del cerebro a largo
plazo.
Falta de
estímulos y ejercicios mentales. Pensar es la mejor manera de entrenar nuestro
cerebro: un memorama, un acertijo, o simplemente dar rienda suelta a nuestra
imaginación, estimulará nuestro cerebro y lo mantendrá en forma.
Entablar
pláticas con temáticas elaboradas. Iniciar conversaciones de temas con cierto
grado de complejidad promueve la salud de nuestra materia gris.
Es un artículo muy interesante y de actualidad, lo que me permite resumir que toda enfermedad y daño a nuestro organismos muchas veces lo ocacionamos nosotros por los malos hábitos en la alimentacion y cuidado de la salud, recordemos cuan importante es la práctica deportiva en todas sus formas, desde una simple caminata, a todos buena alimentación y momentos de recreación y deporte.
ResponderEliminarMuy buen artículo, apartir de ahora tomare en cuenta dichas recomendaciones, sobre todo desayunar de manera adecuada.
ResponderEliminarMuy bien!!!!
ResponderEliminarJhon Carlos Chuyacama Dominguez
ResponderEliminar